スマホ依存からの脱却 - maiの挑戦

moi！こんにちは！maiです。 20代会社員のmai、夫(30代)、息子(2歳)、娘（0歳）の共働き4人家族のライフスタイルを紹介しています

〇読書が習慣化

　最近読書が習慣化してきました。電子書籍も読みますが、活字は紙が読みやすい。なので、図書館や本屋によく行っています。

〇スマホ時間を削減したくて

　そもそも何故読書が習慣化したかというと、スマホ時間を削減したかったからです。

　スマホを見すぎている自覚があり、確認したところ1日5時間以上も見ていることがわかりました。さすがに見すぎだと思いました…。時間がないと思っているのに、時間を溶かしている自分にイライラしたりします…。

〇1日2時間までにしたい

　当面の目標は1日のスマホ時間を2時間までにすること。

　そのために

　・アプリに時間制限をかける

　・スマホ画面を白黒にする（21時以降）

　などをしています。  

　まだ2時間以上見てしまう日が多く前途多難です。すぐに改善するかは微妙ですが頑張りたいなぁと思っています😊

〇会話が広がる

　読書をしていると会話の話題が増えたと感じています。今までは会社であった話とか子どもの話くらいしか夫とはしていなかったのが、話題が広がりました。

　オススメの本はこちら

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ヨガで身体と心を健康に！

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〇ヨガを再開してから

　出産2週間前からマタニティヨガをスタートして久しぶりに再開してから、明らかに身体の調子が良いです。

　YouTubeを見ながら朝、昼、晩に5〜10分のヨガをやるようにしています!

〇継続は力なり

　この1ヶ月、毎日ヨガやストレッチをやることが習慣化しました。それが身体の調子の良さに繋がっています。自己肯定感が上がって毎日が楽しくなっています。

〇毎日続くコツ

　毎日続くコツは2つだと思います。

　・無理のない目標にすること

　・誰かを巻き込むこと

　私の場合、夫が慢性的な腰痛で身体の不調があり、改善するために一緒に頑張ろうとやっています。ひとりでやるよりずっと気楽でお互いに声掛けて頑張れています。

　また育休中で時間もあるので、毎日無理なくできているのもあります。これが実は大きいと思います。仕事したり忙しいときに続けられるのが理想ですが…。

〇健康が何より大事

　先日読んだ本にも、健康への投資は100年時代を生き抜く上でも大事だとされていました。ヨガで呼吸方法も身につきますし、健康への意識が食や運動にも行くようになります。

　こちらの本はベストセラーですが、是非オススメしたいです。

a.r10.to

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↓今年の目標宣言

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↓3ヶ月サボって再開したブログ

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↓先月再開して平日毎日更新し始めたブログ

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コーヒーマニアの日常

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〇コーヒー党

　私のリラックスタイムに欠かせないのはコーヒーです。朝昼と1日2杯は必ず飲んでおります。授乳や妊娠中もコーヒーだけは辞めたくなかったので、都合の良い情報かも知れませんが、1日2杯程度は問題ないということを聞き、それを信じて今も飲んでおります笑

　私も夫もコーヒー党なので、土日の朝はハンドドリップのコーヒーを飲みます。平日の朝はバタバタするので飲まず、職場に着いてからインスタントコーヒーを飲むことが多いです。

　また昼食後にも飲んでから少し仮眠をとったりすることで、午後シャキッと仕事に集中させてくれたりもします。

　私の生活には欠かせないものです。

〇北欧はコーヒー☕️

　北欧のライフスタイル本が大好きでよく読んでいるのですが、北欧の人たちはコーヒー党が多いそうです。フィンランドに行ったときもコーヒーはよく飲んでいる人たちがいた印象がありました。

　アラビアのムーミンマグでコーヒータイムをするのは私にとって至福の時間。おしゃべりしたり、読書したりと。

　自分の息が抜ける習慣にしています。

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永久保証の靴下

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〇永久保証の靴下

　一足3,000〜4,000円する高価だけれど、永久保証という靴下をご存知でしょうか？その名もダーンタフというアメリカのアウトドアメーカーの商品です。

　メリノウールで吸湿性が良く、耐久性の良い靴下です。長さやカラーもバリエーションが豊富。アウトドアブランドらしく、カラーのあるものが多い。

　永久保証というのは、穴が空いたら無償で永久に交換してくれるというもの。先日1年半使っていた靴下の穴が空いたので、メーカーに送ったところ無償交換していただけました。

穴が空いた靴下

　靴下の使用頻度としては3足の靴下をローテーションで使っていたので、洗濯回数としては170〜200回くらいです。ちなみに同時期に履き始めたもう一足はまだ健在です😊

〇無償交換の方法

　①メーカーの公式サイトに問い合わせフォームにアクセス

darntough.jp

　②問い合わせフォームより購入先、使用頻度などを記入する

　③穴の空いた靴下を送る（洗濯したもの）

　④穴の空いた靴下と同価格のクーポンがメールにて送られてくる

　⑤靴下を購入する（送料無料）

aandfstore.com

　とっても簡単です。全く同じものにしても良し、違うデザインに変えることもできるのが魅力的です。

　我が家では私と夫の靴下は全てダーンタフ。夫は普通の靴下だとすぐに穴が空いてしまうのですが、ダーンタフだと1年以上破けていません。価格的にも高価ですが、メリノウールの普通の靴下が2,000円くらいはするので永久保証があると思えば安いかと思います。

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無料無制限クラウド管理で写真保存

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〇写真保存方法

　皆さんはどのように写真を保存していますか？私はグーグルフォトとみてねを使って保存しています。

　写真の保存方法は

　・紙で印刷

　・usbやsdカードなどに保存

　・クラウドに保存

　・スマホやpc本体に保存

　などの方法があるかと思います。中でも1番安全な保存方法はクラウド管理です。

　クラウドといってもたくさんあるうえに、有料から無料までプランも数多くありますが今最も安価で済む方法はみてねに保存することかと思います。

mitene.us

　唯一のデメリットは無料で使えるサービスがいつまで続くか分からないことくらいですので、紹介したいと思います。

〇みてねに保存すると

　メリットとしては

　・無料で使える

　・容量無制限

　・クラウド管理で安全に保存できる

　ところです。

　有料コースは年間5,900円のプレミアムと年間10,900円のプレミアムproがあり、有料コースだと

　・パソコンからアップロードダウンロードも出来る（無料版はスマホからしか使えない）

　・動画が10分までアップロード出来る（無料版は2分）

　などのアップグレードも出来ます。

　みてねは子どもの写真を保存共有するために使う方が多いと思いますが、クラウドとしても使えます。

　みてね以外にもprime photo（prime会員のみ）やpairy、betweenなどの共有アプリがあるのでそれらも検討してみるとよいかと思います。

play.google.com

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ワークマンで見つけた愛用品

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〇今週のお題「最近ゲットしたもの」

　最近手に入れたお気に入りを紹介します。

　ワークマン　メリノウールアンダーウェア

ワークマン　メリノウールアンダーウェア

　去年からメリノウールアンダーウェアを愛用しており、モンベルのものも使っていました。メリノウールは天然素材で、暖かく蒸れにくくチクチクしないのでアンダーウェアとして最適です。デメリットは高いことくらい。モンベルのは一万円くらいします。どこのアウトドアブランドもそんな感じかと。

モンベル ｜ オンラインストア ｜ スーパーメリノウール M.W. ラウンドネックシャツ Women's

モンベル　メリノウールアンダーウェア

　ワークマンのはなんと1,900円。1/4くらいの価格帯。昨年から気になっていたのですが、迷っているうちに売り切れてしまったので、先日見かけて購入してみました。

〇なぜこんなに安い？

　着てみた感想としては「なぜこんなに安い？」と言った感じ。モンベルのものと全く差がないくらい、しっかり暖かいです。肌触りもよく、今の時期ならこのアンダーウェアにシャツ1枚で室内は十分過ごせます。

　安いのには理由があるように思っているので疑っていましたが、すごいの一言。

　買ってよかったお気に入りアイテムです。

workman.jp

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毎週やること

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〇毎週やること

　昨日のブログで毎月やっていることを紹介しました。

maimai-mama.hatenablog.jp

　今回は毎週やっていることを紹介したいと思います。

　具体的には

　・洗面所、お風呂場の排水溝、掃除道具の清掃

　・洗面所、お風呂場の換気扇フィルター掃除

　・布団カバー、シーツの洗濯

　・エアコンのフィルター掃除（使っている時期のみ）

　・空気清浄機のフィルター掃除

　掃除しかなかったです笑

〇掃除を大掃除しないために

　何故、こんな毎週のようにやっているかと言えば大掃除にしないためです。ため込んだ汚れより軽い汚れのほうが掃除しやすく、複雑な洗剤も不要だからです。

　我が家の場合、ナチュラルクリーニングをやっており使っている洗剤は石けん、重曹、過酸化ナトリウム、クエン酸のみです。塩素系を使わなくても汚れが落ちるのは日々の掃除の積み重ねがあってこそ。

room.rakuten.co.jp

〇時には外注することも

　基本的に家の掃除は自分でやっていますが、できないこともあります。先日、エアコンの内部洗浄と洗濯槽の槽洗浄を業者にお願いしました。

エアコンの真っ黒な汚れ

洗濯槽before

洗濯槽after

　自分でできない部分を綺麗にしてもらえて大満足でした。

　年末まで待つより、中間期にやってもらう方が予約も取りやすいかと思います。

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