毎月やること

moi！こんにちは！maiです。 20代会社員のmai、夫(30代)、息子(2歳)、娘（0歳）の共働き4人家族のライフスタイルを紹介しています

〇毎月やること

　11月が遂に始まりましたね。となると、12月がすぐ…あれ？今年終わる？という気分になります。

　月頭になると、昔からこれやりたい！やろう！という意欲が湧くタイプなので（持続しないのが問題だけど…）、ルーティン化していることを紹介したいと思います。

　私が毎月やることは

　・日用品の在庫管理

　・換気扇の掃除

　・洗濯槽の槽洗浄

　・食器用スポンジ（メッシュクロス）の交換

　・歯ブラシの交換

　などをやっています。

　全部月頭にやると疲れるので、洗濯槽の槽洗浄は中旬にやると決めています。

〇日用品の管理

　日用品とは

　・洗剤

　・ペーパー類

　・乾物系の食材

　などの消耗品のことを指します。これらの在庫をきちんと管理するのはなかなか難しく、色々な方法を試してきましたが、毎月1度在庫を確認すること、買う場所をリストアップして決めておくこと、をすることで不足することや買いすぎることも減りました。

　私の場合洗剤系はシャボン玉石けんを愛用しており、お風呂から洗濯、食器洗いに使うもの全てシャボン玉石けん製品です。なのでシャボン玉石けんの友の会に入会しており、シャボン玉石けんオンラインで2ヶ月に1度発注しています。これは消費量がほぼ一定なので、頻度がわかれば同じものを発注することで不足することも頼みすぎもありません。

www.shabon.com

　ペーパー類は生協や近所のドラッグストアなどを使っていますが、こちらも消費量がほぼ一定ですが、ペーパー類全てが同時になくなるわけではないので、毎月確認しつつ、あと一箱になったら買うなどのペースにしています。

　乾物系の食材は急がなくてもいいけれど備蓄しておくと便利なので、毎月確認して買うようにしています。お米やパスタ、パスタソースなどあればなんとか家でご飯が食べられる！みたいなものが多いです。

シャボン玉石けん愛用品

↓

洗濯石けんに

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身体、洋服の部分汚れ落とし、台所に

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シャンプーに

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洗面所の手洗い用に

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食洗機洗剤に

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母乳育児は腹が減る

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〇母乳育児

　新生児との暮らし真っ只中の今は、混合ではありますが母乳中心でやっています。まだ泣いたら母乳はあげる、という状態なので1〜2時間に一度の授乳と昼寝と夜間にミルクをあげるスタイルでやっております。

　長男のときは母乳とミルクを授乳時に毎回あげるようにしていたので、今回の方が母乳がやや多めの割合だとは思います。

　そのせいか、とにかく喉が渇く、お腹が空くという状態に陥っています。

〇健康的な食生活

　我慢はしないが、大して動いていないのにお腹ばっかり減るのはぼーっとしている時間が多いのもあります（暇なとき小腹がずっと減るみたいな）。

　なので、おやつも食べていますがオススメのおやつを紹介したいと思います。

　それは干し芋です！

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　楽天のお買い物マラソンやスーパーセールのときに購入しています。

　届いたらラップで小分けにして、冷凍して保存します。そして食べるときはそれを電子レンジ600w1分でチンします。

　こうすると保存も効くし、ホカホカねっとりで美味しく食べれます！

　食物繊維も豊富で腹持ちがいいので好きな人は是非小腹が減ったおやつに！

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自分の機嫌を整える

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〇セルフラブ

　子育てをしていてつくづく感じるのは、「ママの機嫌が良ければみんなハッピー」ということです。

　ママがご機嫌だと、こどももパパも皆機嫌が良くなり、逆は皆悪くなる。こどもと接しているとイライラすることが多々あり、こどもの機嫌をとるつもりが悪化させているなんてことも…多くの方々が経験されていることではないでしょうか。

　不機嫌な人の言うことなんて聞きたくない。

　それはそうだ、ってこともイライラしているときはついつい忘れてしまうもの。

　大事なのはセルフラブ、自分の機嫌を整えることが大事だなと思う今日このごろです。

〇機嫌良く過ごすための工夫

　機嫌良く過ごすためにやっていることは

　・呼吸を大事にする

　・余裕を持って生活する

　の2つです。

　呼吸はかなり大事で、イライラしたときは深呼吸をするようにしています。これはこどもができない〜とイライラしているときにも「深呼吸してみよっか？」と促して落ち着かせたりするのにも役立ちます。

　呼吸は吸うのは難しくなく、吐く意識を持つようにしています。

　呼吸方法はヨガをやっていると鍛えられるので、私は1日10分のヨガをYouTube見ながらやっています💪

　余裕を持つことはできるとき、できないときもちろんありますが、休日とかに詰め込んだ予定にしないようにするとか、僅かでもこどもや夫と一対一の時間を作るようにしています。

　一対一の時間はかなり大事で、そのときはスマホや料理したりのながらにはせずにきちんと話を聞ける状態にするようにしています。子どもとは夜の寝る前に、夫とは子どもを寝かしつけたあとにその時間を確保しています。

美味しくできたスイートポテト

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こどもの寝かしつけpart2

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前回の続き

maimai-mama.hatenablog.jp

〇寝る環境を整える

　全てのネントレ本に共通して書かれていたのは「寝る環境を整えること」です。

　その環境とは

　・完全に光を遮断すること

　・ホワイトノイズをつけること

　・眠りについたときと起きたときの状況を同じにすること

　・室温20度前後、湿度40〜60%に保つこと

　です。

　光とは日光だけでなく、センサーのライトなども含まれます。センサーはアルミホイルなどで隠したり、日光は遮光カーテンを使用したりして光を遮断します。

　ホワイトノイズはすみません…やっていません笑

　眠りについたときと起きたときの状況を同じに、というのは添い乳をしていたり抱っこで寝かしつけてから布団に置いたりすると、起きたときと状況が違うので夜泣きしてしまう、ということです。これは月齢が小さなうちはなかなか難しいですが、一定時間泣かせて様子を見てから抱っこしたりするようにはしていました。

　室温や湿度は今まであまり正確に測ったりはしていませんでしたが、今回温湿度計を寝室に置いて気にするようになりました。今の時季はまだエアコンなくても大丈夫ですが、乾燥してきているので加湿器の出番が近いですね。

↓時計つきの温湿度計

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〇寝かしつけ方法

　息子（2歳）は寝かしつけこそ今はほとんど手がかかっていません。試行錯誤の上で我が家で採用している寝かしつけ方法を紹介します。

　時系列で書くと下記の通り

　17:15　保育園から帰宅

　17:30　夕食

　　　　  トイレ

　18:00　お風呂

　18:45　水分補給

　19:00　おもちゃ遊び

　19:30　絵本

　19:40　トイレ

　20:00　寝室へ

　20:30　就寝

　このルーティンを確立させて、ご飯食べたら？「手洗ってトイレ！」、絵本読んだら？「トイレ〜」と順番で次やることを理解できるようになりました。

　最初は時計で言うようにしていたのですが、時間がまだ分かっていないのでそれを理解するのは難しい感じがあったので順番をルーティン化するのが1番良さそうでした。

↓この本を読んでからその順番通りにすると理解が早かったです

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　そして寝かしつけるときは、ママの手や髪などを引っ張ったりして寝ないように言い聞かせて黙って側にいるだけにしています。触ったりしたらお部屋を出ていくよ、というと言葉が理解できる月齢のため、理解して側にいてくれればいいやと寝るようになりました。

　また、自分で布団にゴロンと横になれるようになってから寝つきも良くなりました。　そのためにはもちろん、昼間なるべく運動させたりとかもしていますが、ルーティン化が1番大事な部分かと思います。

　息子は自力で寝るようにはなっていますが、まだ付き添いはしばらく必要そうなのでそれは継続していこうかなと思っています。

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こどもの寝かしつけ

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〇ネントレ

　こどもを育てる上で1番大事なのは睡眠時間の確保だと思っています。これは家族全員の睡眠の質が良いことがポイントです。

　何故なら睡眠が満足だと機嫌がいいからです！私自身、睡眠時間が足りないと機嫌が悪いですし、こどもはもっと顕著です。

　だから睡眠は何よりも大事にしようと今まで様々なネントレ本を読んできました。累計10冊くらいでしょうか。そこから学んだことと自身の経験を今回はお話したいと思います。

〇どのようにしたいか

　まず親としてどのように寝てもらいたいかを明確にすることが良いと思います。

　親子同室？別室？

　セルフねんね？添い寝？

　我が家の場合は息子は別室で、娘は新生児で夜間授乳があるため夫婦と同室で寝ています。また、息子は床にマットレスで、娘はベビーベッドです。息子は2歳まではベビーベッドで、2歳過ぎてからマットレスになりました。

↓愛用マットレス

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　私は夫婦同室で、こどもは別室で寝ること、セルフねんねができることが理想なので、そのネントレを息子にはやっています。

〇うまくいったと思えば…？

　1番参考にしていたのはジーナ式ネントレです。

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　睡眠環境を整えて、授乳量から寝る時間までコントロールして、夜通し寝る子になるという理論が書かれています。

　これで息子は3ヶ月〜1歳半くらいまではセルフねんねにより夜通し寝ることが出来ていました。もちろんうまくいかない日もありましたが…。

　しかし、1歳半くらいからまずベビーベッドから脱走しようとよじ登るようになり、夜中に起きて泣くことが増えてきました。そして脱走しようとよじ登り、ベビーベッドから転落したことがありそろそろベビーベッドは危険だと考え、マットレスへ2歳になる直前に変えました。

　ただマットレスは柵がないので自由に脱走が可能に。それにより、親の寝室に簡単に来られるようになり夜中移動することが習慣化してしまっています。そう、現在進行形なのです。夢遊病のように移動してきて、泣きもせずそのまますぐ寝るため、まあ手はかかっていないしいいやと思うようになっていました。

〇自分で寝て自分で起きるようになってほしい

　第二子が生まれたことで、息子には自分でできることはなんでもチャレンジしてできるようになってほしいと思うようになりました。そこでネントレももう一度チャレンジしてみようと思いました。

色々読んできた中で今回2歳の息子にはこれが合うと思ったのがこちらの本↓

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次回に続きます

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こどもの秋冬服

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〇こども服

　今年も急に寒くなってきましたね。秋どこ行ったというのは毎年思うのですが…笑

　急に寒くなったので普段だったら秋冬服の準備が出来ていなかったかも知れませんが、出産を控えていたこともあり息子の服は早めに準備していました。娘のは新生児なので買いすぎないように…という前回のブログ参照のとおりです。

maimai-mama.hatenablog.jp

〇1シーズンで消耗できるのは？

　昨年のブログにも書いていますが、保育園で上下肌着3セット必要なので毎日洗濯する前提で6セットが必要枚数です。

　消耗できるのはその6枚しか着なかった場合ではないでしょうか。2日おきにその服たちは洗濯することになるので。

maimai-mama.hatenablog.jp

　H&Mやpetit main、アカチャンホンポが2,000円以下で買えて、デザインも豊富なので買いやすいです。お店もたくさんあったりオンラインショップも使いやすい。選べばかぶりも少ないかな、という印象。ユニクロはめちゃくちゃかぶります笑

〇こだわりが…

　去年までは息子はあまりお洋服にこだわりがなく、出された服をそのまま着る感じだったので親の独断でお洋服を買うことができたのですが、最近はこだわりの強い2歳児。自分で選んだ服しか着ません(T_T)

　なので、必ずお店で選ばせるようにしました。自分で選んだ服ならまあ着るだろうと。息子のワードローブはこちら。

息子の秋冬コレクション

　長袖Tシャツ6枚

　長袖厚手トレーナー4枚

　厚手ベスト1枚

　長ズボン5枚

　肌着6枚

　ウインドブレーカー1枚

　厚手上着1枚

　靴下5セット

　ニット帽1枚　

　これに写真はないですが

　長袖パジャマ2セット　があります。

　まだデニムのハーフパンツをたまーに履いているのでズボンは1着足りないですが…。

　祖父母がよく買ってきてしまうので、少し少ないかな？くらいでシーズンをスタートさせるようにはしています。

　あとサイズは基本ジャストサイズを選びます。2歳8カ月の息子は90がちょうどぴったり。シーズンの終わりに買うときはワンサイズ上のものを買うようにしています。そのシーズン終わりに買ったものもらったものを翌年まで回す感じです。タンスに入る量しか残さないというのは心がけています。　

↓お気に入りのタンス

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必要なものは必要になってから

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〇新生児のいる暮らし

　2年半ぶりの新生児との暮らしが始まりました。すっかり2歳児の子育てに必死の毎日で、新生児のときの暮らしはよく覚えていないのが正直なところ。

　以前よりは肩の力は抜いて生活出来ているとは思いますが…

〇必要なものは必要になってから

　心がけているのは「必要なものは必要になってからで良い」という考え方。ブログやSNSを見れば色々なオススメグッズや必要なものリストを知ることが出来ますが、色々な人が書いているし、赤ちゃんは百人百様なので絶対の正解はないです。

　私の産後マインドとしては、自分で考えた上で買った失敗はそこまで後悔しないけれど人に強要されるとムッとしてしまう感じです笑（産後マインドは人によって違うと思います😊）

　なので、友達や家族から「こうした方がいいよ」と言われることに少し抵抗したくなるのです。私はこんなめんどくさい人間だったのか…と産後に気づきました笑　産後は人間性がよく現れる気がするので新生児ママのマインドにパパや家族は気を使ってもらいたいですね！

　今はネットで家にいてもお買い物が簡単にできるので基本的には「不便を感じてから購入」というスタイルにして、あまり出産前にグッズを買いすぎないように心がけていました。それは産後も引き続きです。

〇産後買い足したもの

　そうは言っても産まれたら急に赤ちゃんとの生活が始まるので必要なものはあります。私が入院中にネットで買ったものは下記。

　・命名書

　・パン袋

　・お産パッド

　・洗浄綿

　命名書は長男の時にもやっていて可愛いデザインだったのでお願いしました。お七夜を大々的にやる予定はありませんが、これくらいはやっておこうかと…！

　パン袋は💩のついたオムツの臭い防止袋に。オムツの臭わない袋よりコスパもよく、配送も早かったです。

　お産パッドと洗浄綿は退院後に使う分を購入しました。前回の退院後は動けるからと少し動きすぎて悪露が1ヶ月くらい続いていたのでその分くらいを購入しました。今回は2週間は病人だと思って過ごそうと思っているので笑　今のところはちょっと買いすぎたかも…と思っています笑（お産パッド60枚、洗浄綿200枚）

　全て楽天市場で購入しました!

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