moi！こんにちは！maiです。 20代会社員のmai、夫(30代)、息子(2歳)、娘（0歳）の共働き4人家族のライフスタイルを紹介しています
〇ヨガを再開してから
出産2週間前からマタニティヨガをスタートして久しぶりに再開してから、明らかに身体の調子が良いです。
YouTubeを見ながら朝、昼、晩に5〜10分のヨガをやるようにしています!
〇継続は力なり
この1ヶ月、毎日ヨガやストレッチをやることが習慣化しました。それが身体の調子の良さに繋がっています。自己肯定感が上がって毎日が楽しくなっています。
〇毎日続くコツ
毎日続くコツは2つだと思います。
・無理のない目標にすること
・誰かを巻き込むこと
私の場合、夫が慢性的な腰痛で身体の不調があり、改善するために一緒に頑張ろうとやっています。ひとりでやるよりずっと気楽でお互いに声掛けて頑張れています。
また育休中で時間もあるので、毎日無理なくできているのもあります。これが実は大きいと思います。仕事したり忙しいときに続けられるのが理想ですが…。
〇健康が何より大事
先日読んだ本にも、健康への投資は100年時代を生き抜く上でも大事だとされていました。ヨガで呼吸方法も身につきますし、健康への意識が食や運動にも行くようになります。
こちらの本はベストセラーですが、是非オススメしたいです。
Heippa!（またね） 楽天roomもチェックお願いいたします♪
楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_1cb528eaa0/items
↓今年の目標宣言
↓3ヶ月サボって再開したブログ
↓先月再開して平日毎日更新し始めたブログ
